cara mengecilkan perut tanpa harus olahraga

cara mengecilkan perut tanpa harus olahraga Kiel shrink la stomakon sen ekzercon vi povas fari en maniero eviti certaj nutraĵoj kiuj povas kaŭzi pliigis ventro pufiĝitaj kaj ankaŭ certaj nutraĵoj kiuj povas elteni la pufiĝitaj stomako .

Tiel kiel perdi pezon, por povi ricevi la ideala svelta stomako faras postulas tempon , peno kaj pacienco. Sed farante malgrandan ŝanĝon en dieto, tiam vi povas fari grandajn ŝanĝojn , por ke stomako aspektas pli svelta kaj pli svelta . Ne povas atendi por provi gxin? Iru vidi la recenzo en plena sube .

Should Manĝaĵo Konsumita
Konsumo de sanaj nutraĵoj
Dieto ne signifas ke vi ne manĝas tute ne, vi nur devas manĝi 5-6 fojojn sed en malgrandaj porcioj . Per ne mangxado kaj malsatigi lin amasigos pli dika kaj pli rapide. Krome , se vi ne manĝas ĉe ĉiuj, tiam la korpon de metabolo povas interrompis . Por akceli la korpo metabolo, vi bezonas konsumi sana dieto riĉa en proteino , bonaj grasoj kaj kompleksaj karbonhidratoj .

Por viaj proteino konsumado povas inkluzivi legumenojn kiel pizoj , sojfabo , migdaloj , aveloj kaj juglandoj , ankaŭ fontoj de besta proteino kiel lakton aŭ malalta - dika jogurto , kokido , ovoj kaj malgrasa viando , kaj riĉa fonto de proteinoj , kiu estas ankaŭ sana grasoj kiel fiŝoj .

Koncerne la fonton de sana grasoj , vi povos akiri ĝin el olivoleo , flaxseed oleo de sunfloro oleon kaj avokado .

Por fonto de karbonhidratoj , dieto konsumado kiel bruna rizo , tutaj grenon aux fruktojn kiel vinberoj , fragoj , pomoj kaj verdaj legomoj kiel spinaco , kaj aliaj.

Elektu sana trinkaĵoj
Sanaj trinkaĵojn kiel jogurto trinkaĵoj, fruktoj sukoj , legomo sukoj kaj malalta - dika lakto. Ĉar estas pluraj trinkaĵoj kiuj enhavas sufiĉe alta kalorioj kiel trinkaĵoj , siropo, aŭ alkoholo povas fari la abdomeno pli pufiĝitaj .

Trinkebla minerala akvo estas sufiĉaj
Akvo en la korpo servas por faciligi la digestiva sistemo kaj metabolo tiel kiel havigi bonan lernas akcepti la nutraĵon. Tial ĝi estas sufiĉa por la korpo minerala akvo estas tre grave por ekstermi ok glasojn da minerala akvo tage .

Manĝaĵo Eviti
Kruda nutraĵo kaj grandajn porciojn
Krudaj nutraĵoj kaj nutraĵoj kun granda parto de via vojo digestiva povas pligrandigi kun la ekstraj volumo. Nutraĵoj akiris de duono taso da kuirita karoto estas egala al unu tason da krudaj karotoj . Sekve, la konsumo de legomoj kiuj estis kuirita renkonti nutran bezonoj.

Nutraĵoj alte en la natrio
Kutime natrio aŭ salo aŭ spico ofte trovita en procesis nutraĵoj. Natrio havas propraĵoj kiu povas altiri akvon. Evitu konsumanta natrio altaj ol kutimaj kvantoj, kiel ĝi povas fari vin savi pli fluida povas konduki al sentoj de letargio , korpo aspektas pli ŝvelinta kaj troo akvo pezo.

maĉgumo
Rezultas ke la ofta maĉgumo povas ankaŭ fari pufiĝitaj abdomeno . Ĉi tio estas ĉar multaj glutis aeron kaj estas enfiksita en la tubo digestivo kiel rezulto de maĉgumo . La kaptita aero povas kaŭzi premo, kaj abdominales bloating estos granda .

Evitu junk food
Rapida manĝo , ĉokolado kaj manĝetoj kiel crisps kaj similaj ne nutra valoro ĉe ĉiuj. Sed evitu tiujn nutraĵojn , ĉar ĝi povas fari vian stomakon pli bloated . Switch konsumi pli nutra manĝaĵo por la korpo .

Tuj faranta vivstilo ŝanĝoj eviti iujn de la dieto povas konduki al pli pufiĝitaj stomako kaj anstataŭigi ĝin per kelkaj dieto rekomendis supre. Bonan sorton !