manfaat beras merah untuk kehamilan

manfaat beras merah untuk kehamilan, Atol niini nga panahon, kadaghanan sa mga tawo gusto sa pagkaon sa puti nga bugas sa brown rice . Sa pagkatinuod, adunay daghan nga mga bentaha ug mga benepisyo nga anaa sa usa ka lugas nga bugas nga brown .

Sumala sa dr . Samuel Oetoro MS , SpGK , clinical nutritionist gikan sa MRCCC Siloam , brown rice adunay usa ka sulod sa bitamina B1 , B6 , ug hatag-as nga B12 . Ingon sa nailhan , ang B bitamina sa mga yawe ngadto sa pagporma sa enerhiya alang sa lawas sa tawo .

"Ang pagtukod sa kusog sa mga selula , gipahigayon sa kahusto sa bitamina B. Ang usa kanila mao ang brown rice , " siya miingon , sa panghitabo sa Higala uban sa Glucose Healthy Discussion sa Martes ( 14/06/2011 ) sa Jakarta .

Dugang pa , miingon si Samuel , brown rice adunay usa ka mas taas nga fiber sulod kay sa puti nga bugas . Ang mga benepisyo sa fiber diha kanila sa makabalda sa sa pagsuyup sa sugars sa carbohydrates , ingon man usab sa makabalda sa sa pagsuyup sa mga tambok nga moadto sa mao nga kini mas makapahimsog nga mga pagkaon .

"Busa kini mao ang dili makita keliatannya dili kaayo madanihon . , Apan siya himsog tungod kay sa hataas nga fiber content . Hinunoa, kon dili mopili sa pagkaon sa puti nga bugas , fluffier , o glutinous rice , ang puti nga nagtan-aw maanindot , kini unhealthy tungod kay kini ang imong dugo sugar levels -adto sa , " siya mipasabut .

Sa pipila sa mga literatura nag-ingon , ang mga uban nga mga sustansiya nga makita sa brown nga bugas mao ang phosphorus ( 243 mg kada 100 g sa materyal ) ug selenium . Selenium mao ang usa ka pagsubay elemento ( pagsubay mga elemento ) nga mao ang usa ka mahinungdanon nga bahin sa enzyme nga glutathione peroxidase . Kini nga enzyme naglihok ingon sa usa ka paagi sa pagkahugno sa peroxide ngadto sa mga talikala nga dili makahilo .

Peroxide mahimong mobalik ngadto sa free radicals nga oxidize unsaturated tambok mga asido sa cell lamad sa lamad kadaot , hinungdan sa kanser , ug sa uban pang mga degenerative mga sakit . Tungod sa iyang abilidad nga sa daghan nga mga eksperto nag-ingon brown rice adunay potensyal nga aron malikayan ang kanser ug uban pang mga degenerative mga sakit