benefits of coconut water during pregnancy

benefits of coconut water during pregnancy नारळाच्या पाणी वर्षे शेवटच्या दोन प्रती आरोग्य मनाचा संच एक लोकप्रिय उत्पादन झाले आहे . एक रीफ्रेश पेय म्हणून सेवन आणि asports खेळाडूंनी आपापसांत प्यावे म्हणून लोकप्रियता मिळविण्यापासून आहे . नारळाच्या पाणी nata डी नारळीचे झाड ( एक जेली - likefood ) आणि नारळ व्हिनेगर ( आंबलेल्या तेव्हा) उत्पादनासाठी वापरला जाऊ शकतो .

नारळाच्या पाणी फक्त नारळ शेल मध्ये पाणी आहे . नारळाच्या पाणी तरुण , हिरव्या coconuts आढळले आहे . ह्या शुद्ध द्रव आरोग्य फायदे अॅरे उत्पन्न की पोषक सह पॅक आहे . हे अत्यंत hydrating आहे आणि खनिजे व जीवनसत्त्वे पूर्ण आहे . स्वाभाविकच रीफ्रेश , नारळ पाणी एक गोड चव आहे . तो साखर आणि electrolytes स्वरूपात सहज पचणे कार्बोहायड्रेट समाविष्टीत आहे.

नारळ पाण्याची आरोग्य फायदे

    Antioxidant गुणधर्म . नारळाच्या पाणी मोफत चरबी आहे आणि कमी कॅलरीज आहे . तो अनेक antioxidants आहे .
    सतत होणारी वांती उपचारांच्या . नारळाच्या पाणी सतत होणारी वांती उपचारांच्या आणि एक antioxidant म्हणून काम करू शकतो.
    चांगले potassiun सामग्री . नारळ पाणी एक सेवा पोटॅशियम 600 milligrams आहेत .
    किमान glycemic . नारळाच्या पाणी साखर जोडले आहे आणि आपल्या रक्तातील साखर एक अणकुचीदार टोकाने भोसकणे होऊ शकते .
    इतर पोषक एक स्रोत . नारळ पाणी एक कप magnessium दैनंदिन मूल्य 15 % आहे . मॅगनीझ धातू 17 % , आणि व्हिटॅमिन सी 10 %
    सोडियम साठी स्रोत . नारळ पाणी एक कप तो घाम माध्यमातून गमावले जे hydrating मदत करते सोडियम सुमारे 250 milligrams समाविष्टीत आहे.
    Electrolytes . नारळाच्या पाणी electrolytes , तसेच कॅल्शियम आणि शरीरातील पेशी विद्युत impulses आणणे मदत करते मॅग्नेशियम सारख्या इतर आहेत .

बाळांना साठी नारळ पाणी आरोग्य फायदे

    लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील रोग साठी उपाय.
    बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म Rossesses .
    मूत्रमार्गात मुलूख संक्रमण हाताळते .
    Rehydration सर्वोत्तम स्रोत.
    चिडखोर ताप साठी उपाय.
    कॉलरा उपचार करू शकता.

नारळ पाणी आनंद सर्वोत्तम मार्ग सरळ नारळ आहे . पण आपण नारळ पाणी आनंद आणखी एक मार्ग प्रयत्न करू शकता .

    1 कप नारळ पाणी
    1 मूठभर पालक
    1 काकडी
    1 भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती देठ
    1 TBS . चिआ बिया
    1-2 कप अननस ( ताजे किंवा फ्रोझन )

मिश्रण आणि आनंद घ्या

    ताज्या अननसाचे वापरून तर बर्फ जोडा

टीप: काही आरोग्य धोका पोटॅशियम सामग्री मध्ये , वाढ , ( संपुष्टात नारळ पाण्यात नैसर्गिक साखर पानावर ) वजन वाढ आणि रक्तातील साखरेची पातळी वर प्रभाव आहे म्हणून नारळ पाणी दररोज जास्त करण्यासाठी पिण्याच्या सल्ला दिला नाही .